Если ты чувствуешь, что тебе сложно отказать другу, знакомому или любому другому человеку и сказать твердое и уверенное «Нет!», но при этом ты действуешь в ущерб себе и своим интересам, боишься обидеть, чувствуешь вину, то тебе помогут наши рекомендации:
- Первое, что ты должен делать, – все время задавать себе вопрос «А что я хочу? А мне это надо?». У тебя должна быть внутренняя решимость. Для тебя самого должно быть абсолютно ясно, что в данный момент ты собираешься отказаться от предложения или требования. Скажите сначала самому себе: «Нет, я этого делать не буду и сейчас скажу об этом».
- Теперь необходимо сказать «НЕТ» вслух. Активно используй местоимение «Я». Это придаст твоей речи уверенности. Необходимо говорить чётко и уверенно. Краткое и четкое обоснование — признак уверенности.
- Назови причину отказа. Например, сказать: «Я бы с удовольствием, но…» или «Меня это не устраивает, потому что…», «Мне это неприятно», «Меня это не интересует» и т.д.
- Смени тему. Можно сменить тему, переключиться с неприятной темы на другое событие. Например, сказать: «Да, а кстати …».
- Откажи в виде комплимента. Если ты не хочешь обидеть человека, но и не хочешь с ним соглашаться, тогда построй свой отказ так, чтобы он стал комплиментом. Похвали предложение и сделай вид, что тебе очень досадно, что именно сейчас ты не можешь это сделать по не зависящим от тебя причинам. Можно употребить такие фразы как «Прекрасная идея, но…», «Ты такой умный и чуткий, что прекрасно понимаешь…». Учти, что комплименты должны быть искренними.
- Уклонись от ответа или отшутись. Очень удобно уклониться от ответа. Например, если ты сомневаешься, согласиться тебе или нет. Лучше сказать «Я подумаю…», «Посмотрим…», «Может быть…», «Постараюсь». И, конечно, хороший необидный отказ может прозвучать в виде уместной шутки. Чтобы добиться нужного эффекта, иронизировать нужно по-доброму.
Если после отказа будут претензии в твой адрес, то промолчи. Главное, не раздражайся, молчаливо слушай и настаивай на своем – говори уверенно и твердо «НЕТ». Ни в коем случае не оправдывайся! Затем необходимо опять повторить отказ. «Я понял тебя, но я не могу, потому что …». Психологи считают, что необходимо 3 раза повторить свой отказ, для того, чтобы собеседник наконец-то понял, что ты отказываешься от его предложения. Так что наберись терпения.
Мы верим, у тебя все получится!
